7成口臭来自舌头！教你如何保持清新口气！

2024-07-27 08:38:26      点击：323

随着智慧型手机及社交媒体软体的成口臭自普及，现代人越来越少说话，教何导致舌肌力量衰退，保持舌头无法在喉中保持正确位置，清新食物残渣也容易沾附在舌头上，口气食物残渣与口内细菌作用会产生异味，成口臭自引发口臭。教何那么口臭该怎么办呢？

舌肌体操

伸出舌头，保持向上舔到前排牙齿，清新左右来回摆动舌头10次。口气舌肌体操可以使舌头回到正确位置。成口臭自舌头的教何正确位置是，当嘴巴闭起时，保持舌头应抵在上齶。清新

适度清洁舌头

过度清洁舌苔，口气容易使舌头上的黏膜受伤，舌上的伤口有可能导致味觉障碍，使细菌入侵、感染、繁殖，有可能使口臭变得更加严重。石川聪子表示，1周1次，用沾湿的棉花棒在舌头外侧轻擦3遍即可。

制造新鲜唾液

唾液有湿润功能，能够带走舌上细菌，达到保护口腔的作用。以下将提供二个小撇步，减少口干舌燥。

1、穴位按摩

在两耳下方的凹陷处，以舒服的力道重复按摩，立刻就会感受到唾液的分泌，是乘车或上班时脱离口干的好方法。

2、规律的生活作息

健康的生活最重要。睡前、起床、三餐饭后，务必好好刷牙，不要饮酒过量，平日适当地补充水分，若觉得口腔里黏液过多，感觉口干舌燥的话，也可以藉由嚼口香糖增加唾液。