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中医养生 把“憋”出来的便秘再“拉”出去

2024-04-14 23:00:49      点击:990
中医在日常养生中一直都有着非常好的憋运用,中医养生也是中医一门博大精深的科学,通过中医的养生方式来养生对自己的身体是非常有帮助的。那么你知道中医养生的把出方法有哪些吗?中医养生之道又是什么呢?下面您就一起来详细了解下吧!

中医养生

五种病可用下法

当外界邪气侵入人体脏腑,秘再干扰脏腑功能,拉出从而导致痰、憋湿、中医脓以及燥屎等有形的养生病理物质时;当体内蓄积或人体自身脏腑功能失调、气血运行失畅,把出导致肠中糟粕停留或产生瘀血、秘再水湿、拉出痰浊等有形的憋病理物质时,就会形成积滞,中医出现“憋得慌”的养生情况。

积滞有五种类型,分别为热积、寒积、水积、血积、燥积。其中,热积、寒积、水积都是相应的邪气入侵而导致的。比如水受寒后会凝结成冰,肠胃受寒后,肠道内还未消化完全的食物也会凝结在一起,出现便秘、肚子痛、全身发冷等情况。

除了寒下法,根据不同的积滞类型,还有热下法、逐水法、逐瘀法以及润下法。在这四种方法的方剂中,也会时常出现大黄的身影,可以说它是下法中运用最为广泛的一味重要药物。这是因为大黄有“荡涤肠胃,推陈致新”的作用,彷佛一位英勇善战、威风八面的将军,可以荡除肠道内的各种“敌寇”。

使用下法时的注意事项与吐法、汗法类似,通完大便后就要停服药物,以免伤及胃气,并应忌油腻及不易消化的食物。

中医养生之道

顺其自然

顺其自然体现了“天人合一”思想,强调在养生过程中要符合自然规律,不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

动静结合

现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易》所说“天下之万理,出于一动一静。”

综合和审因施养

养生不拘一法一式,应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,所谓审因施养、辨证施养。

神养

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。

行为养

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

中医养生保健

形养

主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。

食养

主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中,其应用范围广,适合人群较多。

气养

主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

术养

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

药养

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。对此,古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广,适合人群较多,营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

总之,养生的特点是强调个体行为,所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养,因人施养,在群体中并不强求统一。例如,甲需要重点锻炼形体,而乙需要着重调理饮食,而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构,就不一定符合每个人养生需要了。

结语:综上所述,中医养生保健的方法是非常多的,关键是我们要找到一种适合自己的保健方法。在平时的生活中,养生先养心,所以一定要保持一个良好的精神状态。有一个愉悦的心情,多注意锻炼身体,自然就会越来越健康!

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