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打篮球小腿抽筋是怎么回事

2024-05-19 03:58:01      点击:531
在平时生活中有很多人特别喜欢运动,打篮因为经常运动能够使我们的腿抽身体变得更加的健康,而且长期的打篮进行运动也会让我们的身体觉得特别的轻松,其中打篮球就是腿抽一个很好的体育项目,但是打篮有很多人在打篮球的时候容易出现小腿抽筋这样的症状,尤其是腿抽在打篮球的时候会存在安全问题,所以我们一定要及时的打篮治疗,下面一起了解一下打篮球小腿抽筋是腿抽怎么回事?

打篮球小腿抽筋是怎么回事

第一;运动量过大,造成腿部抽筋

因为有些人非常的打篮郁闷,自己体格各方面都比某人强壮,腿抽但是打篮总是我抽筋,没见他们抽筋,腿抽如果我们这样看的打篮话,也行,腿抽那就看看真正的打篮运动量,虽然同样是在打篮球,虽然同样打了这么久,但是你没发现这个篮球场上就你跑的最激烈,而你所谓的比你各方面都不行的那个人,整场篮球打下来,基本上都没怎么动,所以,有些时候我们的腿部抽筋主要是我们运动量过大造成的,我们可以适当的少运动一些时间,这样就不会出现抽筋的问题了,或者一旦感觉到腿快要抽筋了,就立马停止运动。

第二:出汗造成的腿部抽筋

大家有没有发现,容易出汗的人腿部抽筋的概率会大一些,这是为什么呢,其实,原因很简单,对于出虚汗或者经常大量出汗的人,体内的营养物质都随着自己的汗液流失了,再加上大量的运动,出汗量更是数倍加大,这样的情况下,我们的腿部怎么不抽筋呢?

第三:由于缺钙引起的抽筋

对于这个理由大部分人都不陌生,特别是有部分人认为只要抽筋都是缺钙引起的,虽然说这个说法有点偏激吧,但是不是没有道理的,包括出汗造成的腿部抽筋,其实也就是说由于出汗导致自己身体的钙类营养物质的流失,也是间接的说明了缺钙引起的抽筋的问题,所以,如果我们经常抽筋的话,适当补充一下钙片或者含钙的食物,是非常有必要的。

第四:运动突然猛烈,肌肉没适应过来造成腿部抽筋

这种情况也是有的,比如某个人好久没运动,结果突然一天说打篮球呢,就在篮球场上狂奔,这种情况百分之七十就会抽筋,因为我们在激烈运动前,根本没有做好前期的准备活动,再加上我们好久没有运动,身体肌肉等各项机制都还未适应过来,你就开始运动,这种情况下把发生抽筋才怪呢。

第五:体内缺少盐分等导致抽筋

这个其实也是可以和第二条放在一起的,毕竟体内缺少盐分,一般都是由于我们剧烈运动,大量出汗,才导致的盐分缺失的,体内缺少了这种盐分,就很容易抽筋了,这也是为什么平时我们剧烈运动后适当补充盐水的原因的。

通过对打篮球小腿抽筋是怎么回事的了解之后,在打篮球的时候我们一定要注意安全,出现这样的症状一定要及时对身体进行调理,平时多注意补充体内所需要的钙质,对于初学者一定要多掌握运动的方法。

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